e-book zadarmo
Mám pre Vás e-book, v ktorom Vás naučím, ako sa z uletenej žienky plynule stať zodpovednou maminou, no nie "nudnou puťkou"
Táto stránka je chránená službou reCAPTCHA. Zistiť viac.
Informácie získané prostredníctvom Google reCAPTCHA podliehajú Pravidlám ochrany osobných údajov a Zmluvným podmienkam spoločnosti Google a používajú sa všeobecné bezpečnostné účely (nepoužívajú sa na prispôsobenú reklamu spoločnosti Google).

Ako často je to OK a čo je už prehnané?

Pridané: 29.06.2016

Dnes mi prebehla zaujímavá myšlienka. Ako často ľudia menia posteľnú bielizeň? A čo uteráky? Ako by to vlastne malo byť správne a čo hovoria lekári? Tak som začala googliť a dostala som svoje odpovede. Zistila som, že som normálna :)

Otvorila som si niekoľko článkov a prieskumov. Na začiatok pikoška!

 

Vedeli ste, že až 1% ľudí mení svoju posteľnú bielizeň RAZ ZA ROK???!!!

 

Uf..

 

Začnime posteľnou bielizňou

 

Pozrela som sa na to najprv matematickým očkom. Spíme v priemere 7 - 8 hodín denne. To je 48 až 56 hodín v posteli za jeden týždeň. Viac ako trávime v práci. Ak rátame aj čas mimo spania, tak je to dlhšie a asi aj produktívnejšie ;) 

 

Nuž.. Aj keď si predstavím, že spať idem okúpaná, čistá. No aj tak by som nechcela celý týždeň chodiť v tom istom 48 hodín. Veď si ešte predstavím, čo všetko v tých našich posteliach s nami žije..

 

Teraz sa na to pozrieme mikroskopom. Teda, ak si nieste istí, že na to máte žalúdok, tento odstavec preskočte. V našej posteli sa počas spánku hromadí doslova mikrobiologický odpad. Potíme sa, odumreté čiastočky kože sa nám olupujú, rôzne baktérie, vlasy,maz, chlpy.. V posteli, prikrývkach a vankúšok majú tiež raj roztoče. Vedeli ste, že v jednom grame prachu z matraca, vankúša či prikrývkymôže žiť až 15 tisíc roztočov?

 

Názory odborníkov sa pohybujú medzi 3 - 7 dňami. Niekto, kto robí v sterilnom prostredí, v nemocnici, je zvyknutý na častejšie menenie. Všeobecne však platí, že pri každodennom používaní postele tými istými ľuďmi (samozrejme zdravými) stačí meniť posteľnú bielizeň každých 7 dní. Samozrejme, nie vždy sa podarí, najnekôr po 14 dňch by sme však už mali bielizeň vymeniť. 

 

 

V prípade, že posteľnú bielizeň používame dlhšie a čakáme až bude mať nevábny pach, či škvrny, vystavujeme sa rôznych rizikám. Hlavne v prípade malých detí môže dôjsť k vzniku alergií, až astmy, rôzne kožné problémy...

 

Veď si len predstavte, ako máte na sebe oblečené týždeň to isté, koľko kože, mazu a ostatných častíc sa Vám na tom pozbiera. V posteli to nie je iné. 

 

No čo? Tiež ste sa rozhodli vymeniť posteľnú bielizeň? Ja ju teda mením každých 7 dní a teraz som si iba potvrdila, že nie som divná ani to nie je prahnené.

 

A čo také uteráky?

 

Opäť argument, utierame sa predsa čistí. Áno, umytí pravdepodobne sme. No skúste si po vlhkej pokožke prejsť bielym uterákom. Koľko kože a vypadaných chĺpkov Vám na ňom ostane.

 

Analýza teda rovnaká ako v prípade posteľnej bielizne. V prípade uterákov a osušiek však je vhodnejšie zvoliť častejšiu výmenu a teda každé 3 dni.


A najdôležitejiše - o svoj uterák ani utierku či osušku sa nikdy s nikým nedeľte!!!

 


Uterky v kuchyni

 

Tie to majú asi najveselščie, takmer nepretržite mokré a teplé, baktérie sa len tak množia. Tu sa odporúča výmena každý druhý deň. Niečo pre motiváciu - v kuchynskej utierke, ktorú každodenne používate je dvestokrát viac baktérií ako an záchodovej doske! Vymeniť ju teda až v momente, kedy je fľakatá, viditeľne špinavá či nebodaj smradľavá je ozaj veľmi neskoro. Predstavte si tie hody - teplo, vlhko, zvyšky jedla (aj keď mikroskopické)...

 

Nuž.. ja mám pocit, že za všetky možné kožné problémy, aj s pleťou môže práve zanedbanie týchto vecí. 

 

Vy nie?

 

Skúsme teda malý experiment.

 

Určite nechcem nasilu niekomu niečo vnucovať, to nie! Ak však tieto veci nemáte takto zaužívaná, dajte im aspoň šancu. Skúste, mesiac, ideálne aspoň dva žiť takto. Pridať si do kalendára či telefónu pripomienku. A dodržiavať tieto intervaly. A na konci vyhodnoťte prípadné výsledky. 

Napríklad či sa Vám zlepšila pleť, alebo spánok. Či sa zmiernili prípadné prejavy alergií. Jednoducho či ste zaznamenali pozitívny vplyv takejto zmeny.

 

Budem rada ak sa s nami aj podelíte.

 

Tak ešte pár rád nakoniec:

 

- všetky tieto veci prať minimálne na 60°C, zničia sa tým všetky mikrobaktérie

- Vankúše a krikrývky vziať do čistiarne minimálne 2x do roka

- môj osobný tip, pre každého člena domácnosti zaviezť inú farbu uterákov, utierok a osušiek, nech sa nepopletú :)


Späť na zoznam článkov
Zatvoriť

K článku neboli pridané žiadne komentáre vložiť nový komentár

podpis

Mária Kloknerová

Sprievodkyňa detskou mysľou a dušou.

  

Pretváram neupravené kričiace kôpky nervov v podobe maminiek na vyrovnané, usmievavé žienky, žiariace harmóniu do celého svojho okolia pomocou nakuknutia do uvažovania detí a príčinám ich správania.

 

Ukončila štúdium sociálnej práce, ktorej základom je šúdium sociológie, psycholégie, komunikácie aj mediácie a manažmentu. Som spokojná mamička, ktorá sa naučila efektívne zadeliť čas, bojovať proti stresu a zvládať náročné situácie. Vďaka tomu všetkému mám čas na seba, svoje a spoločné aktivity a srším pohodou.

 

Autorka knihy 7 zbraní proti stresom z príchodu bábätka

kde učí ostatné maminy zvládať svoju životnú rolu s rovnakou ľahkosťou a samozrejme stíhať všetky potrebné povinnosti aj radosti.

 

Množstvo infomácii nájdete na tomto webe alebo aj na facebookovskej fan page Rodičovstvo s ľahkosťou.

 

 

napísať prípadné otázky môžete tu: mary@kontaktnyrodic.sk 

 

 

 

Ochrana osobných údajov a cookies

Reklamačný poriadok

Doprava

Ochrana osobných údajov

 

OCHRANA OSOBNÝCH ÚDAJOV

Pokiaľ ste mojim zákazníkom, odberateľom noviniek alebo návštevníkom webu, zverujete mi svoje osobné údaje. Ja zodpovedám za ich ochranu a zabezpečenie. Zoznámte sa, prosím, s ochranou osobných údajov, zásadami a právami, ktoré máte v súvislosti s GDPR (Nariadenie o ochrane osobných údajov v rámci EU).

 

I. Kto je SPRÁVCA osobných údajov

Správcom osobných údajov na webe www.kontaktnyrodic.sk je Mgr. Mária Kloknerová, Fučíkova 414/212, 925 21 Sládkovičovo, nar. 13.10.1986 moja firma Kengishop, s.r.o., IČO: 47441585, DIČ: 2023876470, email mary@kontaktnyrodic.sk

Vaše osobné údaje spracovávam ako správca, tzn. určujem, ako budú osobné údaje spracovávané a za akým účelom, po akú dlhú dobu a vyberám prípadných ďalších spracovateľov, ktorí mi so spracovávaním budú pomáhať.

 

II. KONTAKTNÉ ÚDAJE

Pokiaľ sa na mňa budete chcieť v priebehu spracovania obrátiť, môžete ma kontaktovať na e-mail: mary@kontaktnyrodic.sk

 

III. PREHLÁSENIE

Prehlasujem, že ako správca vašich osobných údajov spĺňam všetky zákonné povinnosti vyžadované platnou legislatívou, obzvlášť zákonom o ochrane osobných údajov a GDPR, a teda že:

  • Budem spracovávať vaše osobné údaje len na základe platného právneho dôvodu, a to predovšetkým oprávneného záujmu, plnenie zmluvy, zákonnej povinnosti či udeleného súhlasu.

  • Plním podľa článku 13 GDPR informačnú povinnosť ešte pred zahájením spracovania osobných údajov.

  • Umožním a budem vás podporovať v uplatňovaní a plnení vašich práv podľa zákona o ochrane osobných údajov a GDPR.

 

IV. ROZSAH osobných údajov a ÚČELY SPRACOVANIA

Spracovávam osobné údaje, ktoré mi zveríte sami, a to z nasledujúcich dôvodov (pre naplnenie týchto účelov):

Poskytovanie služieb, plnenie zmluvy.

Vaše osobné údaje v rozsahu: e-mail, meno, priezvisko, adresa bydliska, v prípade nákupu ako podnikateľ alebo firma tiež IČO a DIČ, číslo účtu, popr. telefón bezpodmienečne potrebujem k plneniu zmluvy (dodanie tovaru, výhry alebo iných hmotných aj nehmotných zakúpených produktov.

Vedenie účtovníctva

Ak ste zákazníkom, vaše osobné údaje (fakturačné údaje) bezpodmienečne potrebujem, aby som vyhovela zákonnej povinnosti pre vystavovanie a evidenciu daňových dokladov.

Marketing - zasielanie informačných e-mailov

Vaše osobné údaje (e-mail, poprípade meno), pohlavie, na čo klikáte v e-maile a kedy ich najčastejšie otvárate využívam za účelom priameho marketingu - zasielanie obchodných ponúk. Ak ste mojim zákazníkom, konám tak z oprávneného záujmu, pretože dôvodne predpokladám, že vás naše novinky zaujímajú, a to po dobu 7 rokov od poslednej objednávky.

Pokiaľ nie ste našim zákazníkom, zasielame vám newslettery len na základe vášho súhlasu, po dobu 7 rokov od udelenia. Súhlas mi vyjadríte tzv. Double opt-in potvrdením. Toto potvrdenie je jasným vyjadrením vášho súhlasu so spracovaním vašich osobných údajov v rozsahu e-mail, prípadne meno.

V oboch prípadoch môžete tento súhlas odvolať použitím odhlasovacieho odkazu v každom zaslanom e-maile.

Pokročilý marketing na základe súhlasu

Len na základe vášho súhlasu vám môžem posielať taktiež inšpirujúce ponuky tretích osôb alebo využiť e-mailovú adresu napr. pre remarketing a cielenie reklamy na Facebooku, a to po dobu 5 rokov od udelenia súhlasu. Ten môžete, samozrejme, kedykoľvek odvolať prostredníctvom našich kontaktných údajov.

Fotografická dokumentácia, referencie

len na základe vášho súhlasu môžem použiť vaše fotografie, videá alebo písomné referencie na svojich stránkach, a to do doby, než váš udelený súhlas odvoláte. Ten môžete kedykoľvek odvolať prostredníctvom našich kontaktných údajov.

Vaše osobné údaje si ponechávam po dobu plynutia premlčacích lehôt, pokiaľ zákon nestanoví dlhšiu dobu k ich uchovaniu alebo sme v konkrétnych prípadoch neuviedli inak.

 

V. Cookies

Pri prechádzaní mojich webových stránok zaznamenávam vašu IP adresu, ako dlho sa na stránke zdržíte a z ktorej stránky prichádzate. Používanie cookies pre meranie návštevnosti webu a prispôsobenie zobrazenia webových stránok vnímam ako svoj oprávnený záujem správcu, pretože verím, že vďaka tomu vám môžem ponúknuť ešte lepšie služby.

Cookies pre cielenie reklamy budú spracovávané len na základe vášho súhlasu.

Moje webové stránky je možné prechádzať tiež v režime, ktorý neumožňuje zbieranie osobných údajov. Používanie cookies môžete na svojom počítači zakázať.

 

VI. ZABEZPEČENIE a OCHRANA osobných údajov

Chránim osobné údaje v maximálnej možnej miere pomocou moderných technológií, ktoré odpovedajú stupňu technického rozvoja. Chránim ich ako keby boli moje vlastné. Prijala som a udržujem všetky možné (aktuálne známe) technické a organizačné opatrenia, ktoré zamedzujú zneužitiu, poškodeniu alebo zničeniu vašich osobných údajov, a teda:

  • Zabezpečeným prístupom do môjho počítača (zabezpečené heslom).

  • Zabezpečeným prístupom do môjho telefónu (zabezpečené heslom a čítačkou otlačkov prstov).

  • Zabezpečeným prístupom do mojich e-mailových schránok (zabezpečené užívateľským menom a heslom).

  • Zabezpečeným prístupom do aplikácií na e-mailovú rozosielku (zabezpečené menom a heslom).

  • Zabezpečeným prístupom do fakturačných systémov (zabezpečené menom a heslom).

  • Šifrovanou komunikáciou na mojom webe (platný certifikát https).

  • Pravidelnou aktualizáciou softwaru.

  • Bezpečne uzamknutou prevádzkarňou (zabezpečené uzamykateľnými dverami).

Osobné údaje budú spracovávané v elektronickej podobe automatizovaným spôsobom alebo v tlačenej podobe neautomatizovaným spôsobom.

 

VII. POSKYTNUTIE osobných údajov tretím osobám

K vašim osobným údajom majú prístup moji zamestnanci a spolupracovníci.

Pre zaistenie konkrétnych spracovateľských operácií, ktoré nedokážem zaistiť vlastnými silami, využívam služby a aplikácie spracovateľov, ktorí vedia dáta ochrániť ešte lepšie ako ja a na dané spracovanie sa špecializujú.

Spracovateľmi osobných údajov sú alebo môžu byť:

  • SmartSelling a.s. (SmartEmailing),Netroufalky 797/5, 625 00 Brno, Česká republika, DIČ: CZ29210372

  • All4Net s.r.o., Karpatské námestie 10A, 831 06 Bratislava

  • Facebook Ireland Ltd, 4 Grand canal square, Dublin 2, Irsko, VAT IE9692928F

  • Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA

  • Účtovnícka firma zastúpená osobou Petra Klasta

 

Osobné údaje, ktoré spracovávam ako správca aj ako spracovateľ, môžem sprístupňovať výhradne spolupracovníkom a spracovateľom, ktorí vykonávajú administratívnu a technickú podporu pri fungovaní aplikácií potrebných k fungovaniu webu a podporných aplikácií alebo sa podieľajú na chode môjho podnikania (účtovník).

Iným subjektom, je umožnený prístup len z dôvodu plnenia zákonných povinností.

Uisťujem vás, že moji spolupracovníci, ktorí budú spracovávať Vaše osobné údaje, sú povinní zachovávať mlčanlivosť o osobných údajoch a o bezpečnostných opatreniach, ktorých zverejnenie by ohrozilo zabezpečenie Vašich osobných údajov.

Táto mlčanlivosť pritom trvá aj po skončení záväzkových vzťahov so mnou. Bez vášho súhlasu nebudú vaše osobné údaje vydané žiadnej inej tretej strane.

Je možné, že sa v budúcnosti rozhodnem využiť ďalšie aplikácie či spracovateľov, pre uľahčenie a skvalitnenie spracovania. Sľubujem vám však, že v takom prípade pri výbere budem na spracovateľa klásť minimálne rovnaké nároky na zabezpečenie a kvalitu spracovania ako na seba a aktuálnych spolupracovníkov.

Vaše údaje nebudem poskytovať do tretích zemí. Dáta spracovávam výhradne v Európskej únii alebo v krajinách, ktoré zaisťujú odpovedajúcu úroveň ochrany na základe rozhodnutia Európskej komisie.

 

VIII. VAŠE PRÁVA v súvislosti s ochranou osobných údajov

V súvislosti s ochranou osobných údajov máte množstvo práv. Pokiaľ budete chcieť niektoré z týchto práv využiť, prosím, kontaktujte ma prostredníctvom e-mailu: mary@kontaktnyrodic.sk

  • Máte právo na informácie, ktoré je plnené už touto informačnou stránkou so zásadami spracovania osobných údajov.

  • Vďaka právu na prístup ma môžete kedykoľvek vyzvať a ja vám doložím v lehote 15 dní, aké vaše osobné údaje spracovávam a prečo.

  • Pokiaľ sa u vás niečo zmení alebo pokladáte svoje osobné údaje za neaktuálne alebo neúplné, máte právo na doplnenie a zmenu osobných údajov.

  • Právo na obmedzenie spracovania môžete využiť, pokiaľ sa domnievate, že spracovávam vaše nepresné údaje, domnievate sa, že spracovávam nezákonne, ale nechcete všetky údaje zmazat alebo pokiaľ ste vzniesli námietku proti spracovaniu.
    Obmedziť môžete rozsah osobných údajov alebo účel spracovania. (Napr. odhlásením z newsletteru obmedzujete účel spracovania pre zasielanie obchodných ponúk.)

  • Právo na prenositeľnosť: Pokiaľ by ste chceli svoje osobné údaje vziať a preniesť k niekomu inému, budeme postupovať rovnako ako pri využití práva na prístup - len s tým rozdielom, že vám informácie pošlem v strojovej čitateľnej podobe. V tomto prípade potrebujem aspoň 20 dní.

  • Právo na výmaz (byť zabudnutý): Vašim ďalším právom je právo na výmaz (byť zabudnutý). Nechcem na vás zabudnúť, ale pokiaľ si to budete priať, máte na to právo. V takomto prípade vymažem všetky vaše osobné údaje zo svojho systému i zo systému všetkých spracovateľov a záloh. Na zaistenie práva na výmaz potrebujem 10 dní.

V niektorých prípadoch som viazaná zákonnou povinnosťou, a napr. musím evidovať vystavené daňové doklady po lehotu stanovenú zákonom. V tomto prípade teda zmažem všetky také osobné údaje, ktoré nie sú viazané iným zákonom. O dokončení výmazu vás budem informovať na e-mail.

 

SŤAŽNOSŤ na Úrade na ochranu osobných údajov:

Pokiaľ máte pocit, že s vašimi údajmi nezaobchádzam v súlade so zákonom, máte právo sa so svojou sťažnosťou kedykoľvek obrátiť na Úrad na ochranu osobných údajov. Budem rada pokiaľ najprv budete o tomto podozrení informovať mňa, aby som s tým mohla niečo urobiť a prípadné pochybenie napraviť.

Odhlásenie zo zasielania newsletterov a obchodných ponúk, E-maily s inšpiráciou, článkami či produktami a službami vám zasielam ak ste môj zákazník na základe môjho oprávneného záujmu.

Pokiaľ zákazníkom ešte nie ste, posielam vám ich len na základe vášho súhlasu. V oboch prípadoch môžete ukončiť odber mojich e-mailov stisnutím odhlasovacieho odkazu v každom zaslanom e-maile.

 

IX. MLČANLIVOSŤ

Dovoľujem si Vás uistiť, že moji zamestnanci i spolupracovníci, ktorí budú spracovávať Vaše osobné údaje, sú povinní zachovávať mlčanlivosť o osobných údajoch a o bezpečnostných opatreniach, ktorých zverejnenie by ohrozilo zabezpečenie Vašich osobných údajov. Táto mlčanlivosť pritom trvá i po skončení záväzkových vzťahov s nami. Bez vášho súhlasu nebudú vaše osobné údaje vydané žiadnej inej tretej strane.

Tieto zásady spracovania osobných údajov platia od 25.5.2018 a nahradzujú predchádzajúcu Ochranu osobných údajov, ktorú nájdete tu =>

Copyright 2015 - 2024 © kontaktný rodič